왜 나는 사소한 일에도 스트레스를 크게 느낄까? (심리학적 원인 5가지 + 해결 전략)
아침부터 작은 일에도 마음이 요동치는 이유어떤 날은 아무 일도 아닌 일이유독 크게 느껴질 때가 있다.셔츠에 커피 한 방울이 떨어졌을 뿐인데하루 전체가 망한 것 같은 느낌이 들고,누군가의 표정이 잠시 굳었을 뿐인데내가 뭔가 잘못한 것처럼 마음이 흔들릴 때가 있다.이건 예민해서도, 약해서도 아니다.더 정확한 이유는 감정 용량(emotional capacity)과우리 내면의 오래된 심리 패턴 때문이다.감정 용량은 아침 0에서 시작되지 않는다많은 사람들은 잠을 자고 일어나면감정도 새로 초기화된다고 생각한다.하지만 실제 감정 시스템은 다르다.사람의 감정 용량(emotional capacity)은아침에 다시 0이 되는 것이 아니라,전날의 스트레스, 피로, 해결되지 않은 감정이고스란히 다음 날까지 이어진다.그래서 몸..
인간관계 심리. 대화법
2025. 12. 7. 00:47
